11 de outubro: Dia Nacional de Prevenção à Obesidade

Com índices em crescimento no Brasil, a obesidade já atinge quase 60% da população adulta e está entre os maiores fatores de risco para doenças crônicas. Especialistas destacam a importância da prevenção e do acompanhamento multidisciplinar

O Dia Nacional de Prevenção à Obesidade, celebrado em 11 de outubro, chama atenção para um dos maiores desafios de saúde pública do país. De acordo com o Ministério da Saúde, mais da metade da população brasileira está acima do peso e um em cada quatro adultos é obeso. O problema, que já é considerado uma epidemia mundial pela Organização Mundial da Saúde (OMS), impacta diretamente a qualidade de vida e sobrecarrega os sistemas público e privado de saúde.

A obesidade é uma condição multifatorial, influenciada por fatores genéticos, comportamentais e ambientais, e está associada a doenças como diabetes tipo 2, hipertensão, apneia do sono e doenças cardiovasculares principais causas de mortalidade no Brasil.

Impactos no coração e no sistema circulatório

De acordo com o cirurgião do aparelho digestivo Dr. Wagner Sobottka, do Hospital Cardiológico Costantini, a obesidade aumenta a sobrecarga de trabalho do coração e está ligada a diversas doenças cardiovasculares.

“O excesso de gordura leva ao aumento da pressão arterial, elevação do colesterol e resistência à insulina fatores que favorecem hipertensão, infarto e insuficiência cardíaca. Pequenas mudanças no estilo de vida, quando iniciadas cedo, podem evitar complicações graves.”

O especialista destaca a importância do monitoramento contínuo de peso, circunferência abdominal, glicemia e colesterol, além da integração entre profissionais de diferentes áreas.

“O tratamento da obesidade é mais eficaz quando feito em equipe. A atuação conjunta entre médicos, nutricionistas e educadores físicos garante acompanhamento completo, com metas realistas e resultados duradouros”, pontua.

Alimentação e comportamento: o início da mudança

Segundo a nutricionista Claudia Laskanski, o alto consumo de alimentos ultraprocessados é um dos principais fatores por trás do aumento da obesidade.

“Esses produtos são altamente calóricos, de fácil acesso e baixo custo, o que os torna muito presentes no dia a dia. Não significa que uma alimentação saudável seja necessariamente mais cara, mas ela exige planejamento e preparo”.

A especialista destaca a importância do acompanhamento nutricional, que ensina o indivíduo a priorizar alimentos naturais e criar uma rotina alimentar equilibrada.

“Com o suporte profissional, é possível organizar melhor as refeições e construir hábitos consistentes, evitando o efeito sanfona. Diferente das dietas restritivas, a reeducação alimentar promove mudanças sustentáveis e consciência sobre as escolhas”.

Exercício físico e constância: pilares do controle do peso

Para o personal trainer Anderson Moraes, sócio da academia Seven7Play, o maior desafio para quem busca combater a obesidade é manter a constância.

“A obesidade é multifatorial. O simples início de um programa de exercícios, sem acompanhamento adequado e mudanças sustentáveis, tende a gerar resultados limitados. O segredo está na adesão e na progressão gradual”, destaca.

Ele reforça que a regularidade na prática de exercícios é determinante tanto para o controle do peso quanto para a saúde cardiovascular.

“Indivíduos que praticam ao menos 150 minutos de atividade física moderada por semana têm risco 30% menor de doenças cardíacas, segundo a OMS. A constância melhora o metabolismo, equilibra os hormônios e reduz o risco de reganho de peso”, conclui o profissional.

O papel das operadoras de saúde

Segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), a obesidade e o sobrepeso já respondem por quase 70% dos gastos com doenças crônicas não transmissíveis no sistema de saúde brasileiro. Além do impacto físico, a condição também está associada a problemas psicológicos, como ansiedade, depressão e baixa autoestima.

Obesidade infantil

O Dia Nacional de Prevenção da Obesidade, que ocorre em 11 de outubro, chama atenção para um problema crescente: a obesidade infantil, que já afeta milhões de crianças e adolescentes no Brasil. Mais do que uma questão estética, o excesso de peso nessa faixa etária está diretamente associado a alterações hormonais que comprometem o crescimento, antecipam a puberdade e aumentam o risco de doenças crônicas na vida adulta.

De acordo com dados do Sistema de Vigilância Alimentar e Nutricional (Sisvan), ligado ao Ministério da Saúde, entre 2014 e 2024 o número de crianças diagnosticadas com obesidade quase triplicou no país, passando de 394 para 1.168 registros. Entre adolescentes, os casos também cresceram: de 1.096 para 1.439 no mesmo período. Os números refletem uma tendência preocupante de avanço da obesidade juvenil, acompanhada do aumento da exposição a fatores de risco como sedentarismo, consumo excessivo de ultraprocessados e uso precoce de telas digitais.

Pesquisa

Pesquisas apontam que crianças obesas frequentemente apresentam resistência à insulina ainda na infância, condição que afeta o metabolismo da glicose e pode evoluir para diabetes tipo 2. Também são observados níveis elevados de leptina, hormônio que regula apetite e saciedade, mas que em excesso perde sua eficácia. Já a conversão de andrógenos em estrógenos pelo tecido adiposo acelera o amadurecimento hormonal, principalmente em meninas, favorecendo quadros de puberdade precoce.

Essas alterações fazem com que muitas crianças obesas cresçam mais rapidamente nos primeiros anos, mas tenham sua estatura final comprometida devido à aceleração da idade óssea. A longo prazo, também apresentam maior risco de se tornarem adultos obesos, o que multiplica as chances de desenvolver doenças crônicas graves, como hipertensão, diabetes, câncer e problemas cardiovasculares.

De acordo com o Ministério da Saúde, uma das principais estratégias de prevenção é a adoção de hábitos saudáveis desde os primeiros anos de vida, com incentivo ao consumo de alimentos in natura ou minimamente processados e limitação de ultraprocessados, refrigerantes e doces. Fazer as refeições em família, sem distrações como telas, também contribui para a autorregulação da fome e da saciedade.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda ainda que crianças e adolescentes realizem ao menos 60 minutos diários de atividade física moderada a intensa, prática que melhora o metabolismo, auxilia na regulação hormonal e reduz o risco de obesidade e resistência à insulina. Além dos benefícios metabólicos, o exercício regular favorece o desenvolvimento motor, o sono, o humor e o desempenho cognitivo.

… Bom dia! “Respire fundo e fique atento às surpresas deliciosas que a vida preparou para você”.

… Abraço aos aniversariantes de hoje: Antonio Almeida, Jean Philippe Pérol, Fernanda Arguello, Asta Maria Schneider Bozzetto, Alberto Soares,  Lindinalva Moura Rodrigues, Lurdes Pelegrine, Algacyr Torres Pissini Neto e Dry Sousa. Happy birthday!

… No dia 10 de outubro, Campo Grande sediará o Workshop Acelere sua Empresa, uma das paradas da Tour Acelera Brasil em 2025. O encontro será conduzido por Marcus Marques, fundador e CEO do Grupo Acelerador, e terá edição única na capital sul-mato-grossense. Voltado a empresários com equipes de 10 a 1.000 colaboradores, o evento reúne cinco horas de conteúdo prático para transformar a rotina de negócios que enfrentam gargalos de crescimento.

… Campo Grande ocupa posição estratégica no Centro-Oeste, com destaque para o agronegócio, o comércio e a logística, além de ser polo educacional e de serviços. A cidade concentra empresas ligadas à pecuária de corte, à produção agrícola e à cadeia de exportação, o que reforça a necessidade de capacitação em gestão e liderança para sustentar o ritmo de expansão local.

… O workshop será baseado em fundamentos aplicados que incluem alavancagem de vendas com previsibilidade, gestão eficiente de recursos e margens, formação de lideranças capazes de engajar equipes, construção de uma cultura sólida que retém talentos e decisões estratégicas orientadas ao crescimento sustentável. Para Marcus Marques, o desafio central das PMEs é abandonar a lógica de improviso.

… O  turismo internacional no Rio de Janeiro segue em ritmo acelerado. De janeiro a setembro de 2025, 1.630.927 visitantes estrangeiros desembarcaram no estado, um crescimento expressivo de 51,6% em relação ao mesmo período de 2024. O resultado confirma a força do turismo fluminense e o impacto direto das ações de promoção conduzidas pelo Governo do Estado, que vem reposicionando o Rio de Janeiro no mapa global do turismo.

… A alta do destino turístico fluminense gerou reflexo positivo no resultado do país. O Rio de Janeiro foi o grande responsável pela quebra de recorde brasileiro, que alcançou a marca de 7,09 milhões de turistas internacionais nos nove primeiros meses do ano.

… Somente em setembro, 156.993 turistas estrangeiros desembarcaram no Rio, alta de 35,4% em relação ao mesmo mês de 2024 (116.004).

… Entre os países emissores, a Argentina segue liderando com folga, com 593.292 visitantes entre janeiro e setembro, ultrapassando o total de todo o ano de 2024. Em seguida vêm Chile (276.475), Estados Unidos (161.752), Uruguai (76.890) e França (63.642), consolidando o Rio como um destino plural e competitivo no cenário global